便秘与腹泻与腹泻是我们生活中经常遇到的情况。便秘属于消化内科一种常见症状，主要以排便困难，排便次数减少、腹胀等症状为主。腹泻则是与便秘相反，常见症状是以排便次数增加为主，两种疾病都会影响了人们的生活质量。
造成便秘与腹泻的原因
1、便秘通常是因为生活饮食不规律、精神心理因素、年龄因素等综合病因形成的，当然也有肠道病变、滥用泻药导致的。
2、腹泻有急性与慢性区别。急性的病因通常以病毒感染、食物中毒等，慢性病因则是肠道疾病、肠道炎症、肠道肿瘤，还有吸收不良为主。
3、还有一种特殊情况，那就是便秘与腹泻交替出现，这是因为肠道出现器质性病变从而引起的神经功能紊乱造成的，如果患者有结肠炎的病史，是有可能出现便秘与腹泻交替的。
常规的治疗方案
急性腹泻先纠正电解质、酸碱平衡紊乱和营养失衡的问题，在根据情况补充液体。由于急性腹泻的人会出现身体乏力的情况，饮食要以清淡为主，平时多吃蔬菜水果，富有营养又容易消化的食物，增强自己的抵抗力。
便秘治疗方式主要以控制饮食为主，以粗粮、蔬菜、瓜果、豆类食物为主。主食中增加一些粗粮，可以促进肠道蠕动，缩短排便时间。平时多喝热水，提高肠道蠕动速度，坚持每天的锻炼，增加肠道蠕动的功能。
除此之外，腹泻与便秘都可以使用益生菌来辅助治疗。益生菌是以活菌的方式进入到人的肠道中，然后通过丰富的增长达到了代谢的作用，促进肠道内菌群的增长，使肠道机能恢复到正常的水平。另外益生菌的还可以调节肠道微生态平衡，有效改善便秘与腹泻的情况。
如何选择益生菌？
面对市面上的益生菌种类繁多，价格高低不一的益生菌产品可能很多都不知道如何挑选，其实选择一款优质的益生菌，有三个要素：
菌含量
在人体肠道内容聚集着几十万亿的益生菌，正因为它们数量庞大，才能对我们的身体产生各样的影响，因此当我们需要补充益生菌时，也应该选择菌活量高达万亿以上的益生菌产品，才能有作用有效果。
包埋技术
因为益生菌在抵达肠道前，需经过胃酸的侵蚀，然而益生菌不具备耐酸的特性，所以益生菌需要进行多层的包埋，才能安全抵达肠道，发生作用与效果。
益生元
当益生菌进入肠道以后，需要大量的食物资源支持日常活动与繁殖，然而这些食物就包含在益生菌元当中，因此选择益生菌时应该看看，配料表中是否含有足够的益生元。
除了用基本的药物治疗以及益生菌的调理以外，我们还需保持均衡的饮食，适当的运动，规律地作息，才能拥有一个健康的身体，愉快地生活。
以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，益生菌对健康有益，但也要慎重对比使用。
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