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-6-20~6-24
一周食谱
周一
上午点心：
全脂奶粉
嘉顿BB熊饼干
午餐
——双色豆腐
——瓠子烧虾米
——山药老鸡汤
下午点心
杂粮粥
西瓜
周二
上午点心：
龙王豆奶粉
铜锣烧
午餐
——咖喱牛肉盖浇饭
——木须鸡蛋
——大白菜汤
下午点心
田格饼
甜瓜
周三
上午点心:
全脂奶粉
闲趣饼干
午餐
——全家福
——蒜泥生菜
——丝瓜油条汤
下午点心
韭菜鸡蛋水饺
水果黄瓜
周四
上午点心：
龙王豆奶粉
优冠饼干
午餐
——爆炒腰花
——双色菜花
——萝卜枸杞老鸭汤
下午点心
虎皮卷
香蕉
周五
上午点心：
全脂奶粉
香酥条
午餐
——萝卜炖肉
——韭菜炒银芽
——青菜豆皮汤
下午点心
茶叶蛋
西瓜
美食推荐
山药鸡汤
01
食材
山药、莴笋、鸡
02
做法
1、山药去皮，挖成小球。莴笋去皮洗净，挖成与山药相同大小的球。干贝蒸过后撕成丝。
2、锅中加水烧沸，放入山药球、莴笋球焯8分钟左右，捞出冲凉备用。
3、锅内放入鸡汤、盐、鸡精、干贝丝烧沸，倒入焯好水的山药球和莴笋球，炖制2分钟即可。
03
营养价值
山药味甘、性平，不燥不腻，入肺、脾、肾经；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻；妇女脾虚带下；肺虚久咳咽干；肾虚遗精。主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药具有滋养容颜，健胃助消化，敛虚汗，止腹泻的功效。对于消渴及夜尿、尿频、妇科炎症等症状也有不错的治疗效果,同时，具有调节肠胃、补肾强腰、防止产后腰酸、腰痛的作用。
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