排便是人体正常的生理现象，然而有很多人在生活当中大便的时候，总是感觉拉不干净。这种感觉是非常难受的，甚至会严重影响到正常的工作与生活，为什么会出现这种情况？
在排便过程中，如果感觉到粪便无法及时排干或者总是拉不完，如果有这种情况需要检查身体，了解这种情况产生和什么原因有关。
大便拉不干净很可能和疾病有关，需要针对具体疾病开展治疗，防止肠道受到损伤，影响身体健康，那么大便总是拉不干净是怎么回事？不妨一起来了解一下。
01大便总有种拉不干净的感觉？或许是身体在提醒你，这里或许是出问题了
1.蹲太久
尤其结了婚的男性，为了逃避家务或者为了在厕所里多玩会儿手机，会经常蹲很久。肠道当中大量粪便已经刺激直肠的生理反应，所以不会向大脑发出排便的反应。如果想小便会刺激膀胱，传导想要排尿的信号。
在蹲厕所的时候，会用力挤压到腹部，加上蹲着姿势受到肠胃粘膜，使人们导致想上厕所的冲动。这个时候可以站起身子，而直肠黏膜也会做出相对的反应，不会有排不尽的感觉了。
2.肠道内长了东西
如果我们在排便的时候，明明感觉所有的便便都排空了，但是仍旧感觉在肛门处有东西堵在那里。这可能是肠道内出现了异物，刺激压迫直肠带来的一种绵绵不绝的感觉。
如果频繁出现这种情况，而且在排便的时候还出现了带血的现象，医院做检查，警惕直肠癌。
3.轻微便秘
便秘是每个人都会遇到的事情，但是很多人不知道便秘的情况是分轻分重，部分人都有便秘的症状。除了三四天不排便以外，身上不会有任何的症状。
大便干结，排便很费力气，而且排出来的大便很少，每次排完大便以后，感觉没有排干净，还想再上一次厕所，这已经属于便秘了，只不过症状不是很明显。
4.直肠黏膜受刺激
如果你在厕所里呆的时间太长，大量的粪便会堆积在我们的肠道里，会刺激直肠，产生一些神经信号，让你觉得粪便没有排完全。
如果我们在小便的时候蹲得太久，会刺激我们的膀胱器官，使膀胱神经刺激大脑，大脑就会给我们发出上厕所的信号。
我们上厕所的时候会增加腹部的压力，蹲着会对直肠产生压力，导致直肠黏膜感觉松弛或下垂，给人一种排便不干净的信号反应。
但是当你站起来的时候，我们的直肠黏膜会回到相应的位置，那种感觉会自行消失。
5.肛门直肠神经系统失调
肛门直肠神经异常敏感，遇到外界因素刺激，比如精神紧张、恐慌焦虑等，会造成该部位神经系统紊乱，向大脑发出错误信号，引起神经中枢调配失衡。
此类行为，与“一紧张就想上厕所”有异曲同工之妙。
6.肛窦炎
肛窦炎在直肠和肛门的中间形状像个漏斗，在排便的时候会分泌一些液体，帮助排便更加顺畅。
虽然形状类似漏斗，但是实际上功能和漏斗却有很大的差别，如果是漏斗的话当粪便经过时就会被排泄出去。
但是肛窦上有很多的小窝，有时候粪便会堆积在里面，如果长时间堆积不能及时排泄出去，很容易导致感染出现炎症。
02如何让排便变得干净利落？
1.多喝水
多喝水不仅可以促进排尿，还可以改善便秘，每天至少要喝1.5升水，不要等到口渴的时候才想起来喝水，这样是不利于身体健康的。
如果排便困难的话，是因为体内的水分不足，导致肠道粪便干结，不容易排出。如果可以保证充足的饮水量，粪便吸收了足够的水分，也能让排便更加顺畅。
2.进行腹部按摩
当患者表现出便秘的病症时，为了让体内积累的代谢废物顺利的排出体外，建议患者对自己的腹部进行打圈按摩，就可以让自己的病症得到改善。
因为腹部按摩就是中医治疗便秘的惯用手法，在按摩的同时，患者胃内的肠道蠕动能力就可以得到大幅度的提升。
这就可以加快食物的消化速度，进而达到缓解病症的效果。
3.每天固定排便时间
养成每天固定的排便时间，长期就能形成排便的条件反射，到了时间就会出现便意，胃肠道就会出现推进性蠕动来促进排便。
不要憋大便，有了便意就要尽快排便，如果长期憋大便，不仅对身体造成伤害，还会影响排便规律而造成便秘。
4.保持正确的姿势
要想顺利的把便便排除，大家应该保持正确的蹲姿。应该是我们的大腿与身体形成35度的角度，这样会更有利于挤压肠胃，身体排出便便。
5.饭后吃梨
饭后半小时可以吃一个梨，梨不仅味道好，而且非常多汁，富含维生素，而且梨的热量和脂肪都很低。
如果饭后吃一个梨能有效促进胃肠道的蠕动，那么每克梨中就有3克纤维素，有助于预防便秘和消化系统疾病。净化肾脏，清洁肠道，防止便秘，有效预防胃肠道疾病的发生。
6.注意饮食
如果经常进食一些不容易消化的食物会影响到胃肠道，搜易建议大家多吃蔬菜和水果，其中香蕉具有润肠的作用，所以建议大便拉不出来的患者多加进食。
7.坚持做适当运动
久坐不动已经成为大多数人的工作常态，这也导致缺乏身体的锻炼，长期以往很容易会诱发便秘。而适当的运动锻炼，能够帮助促进肠道蠕动，一定程度上也可以促进排便，起到增强体质的效果。
若是在工作时实在抽不出时间，也可以做一下简单的居家锻炼，比如健身操，瑜伽，跳绳等等。
8.排便时不要玩手机
很多人在排便的时候喜欢玩手机，这样时间久了，就很容易形成痔疮，而且也会导致炎症的发作，除此之外，平时也要尽量避免长期久坐不运动。
结语：频繁出现这种情况，大家一定要引起高度警惕，切不可不管不顾任由其发展，或许会给身体带来更严重的损伤。
