倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
今天，太阳到达黄经度，
我们迎来了二十四节气中的“小暑”。
我国古代将小暑分为三候：
“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，
而是所有的风中都带着热浪；
由于炎热，蟋蟀离开了田野，
到庭院的墙角下以避暑热；
在这一节气中，
老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
“小暑过，一日热三分”
人们即将迎来高温、高湿的“桑拿模式”。
节气内津城平均气温为25.9℃，
最高气温平均为34.9℃，
平均降水量达49毫米。
预报显示，今起到本周日，
本市以晴到多云天气为主，
没有明显降雨，
地面为东南风。
未来几天最高气温在33-34度，
超过35度的可能性不大，
不过因空气湿度大，比较闷热。
显而易见，
小暑的养生要点是从清热转为祛湿消暑。
大家要多吃消暑祛湿的食物，
如绿豆、薏米、苦瓜等，
不要嗜食过寒过凉之物，
以防将暑湿转化为寒湿。
小暑时节要重点提防皮肤病的出现，
比如丘疹荨麻疹。
中医认为，
其病因是外感风寒或风热之邪侵犯皮毛，
内因是过食油腻厚味、荤腥等助火动风之物，
如鱼、虾、蟹等所致。
民间还有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。
暑过后，气温高、湿度大。
久置露天里的木料，如椅凳等，
经过露打雨淋，含水分较多，
表面看上去是干的，
可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，
在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。
“六月六，人晒衣裳龙晒袍”
“六月六，家家晒红绿”
家家户户会不约而同选择这一天“晒伏”，
把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，
以去潮，去湿，防霉防蛀。
早先北方地区种的小麦、南方种的稻子，
此时都开始收割了。
伴随新粮食的收获，
随之而来的是一系列隆重的祭祀仪式，
包括祭天、祭地等，甚至还会祭祀“土地公公”。
古时小暑节气有“食新”的习俗，
即品尝最新收获的粮食，
人们还会将最新鲜的面粉蒸成馒头等吃食献给祖先。
民间有小暑吃藕的习俗，
鲜藕以小火煨烂，
切片后加适量蜂蜜，
可随意食用，
有安神入睡之功效，
可治血虚失眠。
南方比较流行“小暑黄鳝赛人参”
北方则会在小暑、大暑期间喝羊汤，
第一可以滋补身体，
第二“羊”与“阳”谐音，
古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。
今年7月17日入伏，
小暑期间正逢三伏天的头伏。
俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，
这种吃法便是为了使身体多出汗，
排出体内的各种毒素。
伏日人们食欲不振，
往往比常日消瘦，
俗谓之“苦夏”，
而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
对于天津人而言，
暑伏天最爱的消暑饮品当属绿豆汤。
熬制绿豆汤也有讲究，
不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用，
因为这时绿豆汤的颜色为碧绿色，
溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，
而且氧化程度最低，
清热能力最强。
倒出汤后，
余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，
或加大米煮成绿豆粥。
绿豆汤虽具有消暑益气的功效，
但以下几类人不适合饮用：
①寒凉体质者，
如四肢冰凉乏力、腹泻便稀等。
②老人、儿童以及体质虚弱者，
这类人群肠胃消化功能较差，
容易因消化不良导致腹泻。
③正在服用各类药物的人，
绿豆中解毒成分会与药物的相关成分反应，
从而降低药效。
此外，小暑节气比较适合吃薏仁。薏仁，又称苡仁、薏米，是我国传统食物，相传“夏禹之母吞薏苡而生禹”。它也是常用中药，有健脾利湿、清热排脓功能的功能~~夏季气候闷热，8款薏仁的美味做法，吃货们速速收下：
最后，广播君温馨提醒：
小暑之季，气候炎热，
要提防情绪中暑。
静心、安神、戒躁、息怒。
越是天热，遇事越要心平气和。
遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行冷处理。
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综合
天津广播、城市快报、天津气象、人民日报、中新网、泉州晚报等
编辑
冯晗
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