不幸患上溃疡性结肠炎，是让患者很痛苦的事情。由于溃疡性结肠炎病情复杂且易反复发作，不良影响很多，严重的影响到了他们的工作、学习和日常生活。其实溃疡性结肠炎如果做好预防保护措施，使得病情维持在缓解期，就不会影响到正常的工作、学习和生活了。那么如何有效的预防溃疡性结肠炎呢？
如何预防溃疡性结肠炎疾病
1、一般应进食柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐，补充多种维生素。勿食生、冷、油腻及多纤维素的食物。
2、在饮食上一定要注意。饮食要有规律每天要准点的吃饭，在吃饭的时候不要暴饮暴食，因为这样会增加肠道消化的负担。不利于消化的平衡。多吃一些容易消化的食物，如扁豆、红枣、百合等。少吃高脂的快餐。
3、注意食品卫生，避免肠道感染诱发或加重本病。忌烟酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。
4、不要食用高脂肪的食物，和容易胀气的食物，像西瓜、哈密瓜、油炸的食品等。在平时也要少喝碳酸的饮料。不要饮酒过度。每天不要摄入过多纤维食物，可以多吃些全麦食品，以及柑橘、菠菜、胡萝卜等。
5、平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力。
6、适当休息：休息对疾病有很大好处，休息对预防结肠炎有良好的作用，充分的休息，可减少精神和体力负担，避免疾病的发生。
7、养成良好的运动习惯，但运动不能过量，且在运动后不能立即喝水，运动较好以有氧的方式进行运动，提高人体抵抗力和免疫力，从而预防结肠炎的发生。
8、调遣生活压力，保持心情愉悦：随着社会节奏的快速加快，越来越多的人承受工作生活的压力，从而身体处于亚健康状态，为了避免这一现象的发生，应该多培养一些生活情趣，可以练习一些放松身心的技术，例如冥想，这对于预防结肠炎有着良好的作用。
9、充足的睡眠：当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。要想提高睡眠质量，入睡时间较好是晚上9点到11点，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
10、注意劳逸结合，不可太过劳累;暴发型、急性发作和严重慢性型患者，应卧床休息。
11、注意衣着，保持冷暖相适;适当进行体育锻炼以增强体质。
12、溃疡性结肠炎会引起腹部的疼痛，所以我们在平时一定要注意自己身体的变化，如果有什么不好的症状一定要医院进行诊治。最好早发现早治疗。在平时要养成好的生活习惯有一个合理的饮食。
溃疡性结肠炎虽然无法完全治愈，但是只要控制得当，长期维持在缓解期，对于患者的日常生活是没有太大的影响的，如果发现患有此病，要积极配合医生治疗，平时也要注意饮食，避免由于不当影响带来的疾病影响。
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