排便是一种很正常的生理现象，虽然每个人的排便习惯是不同的，比较正常的是一天一次。
排便可以把体内垃圾和毒素给清除出体外，在排便时我们可以观察一下粪便的情况，如果粪便的形态是圆柱形，性质较软，那么这是正常的。
但如果粪便过于稀薄和黏稠，那就表明身体状况并不算健康。
如果大家在排便时，观察到自己的大便粘软冲不掉，可能是三种原因造成的！
1、体内湿热
体内湿热是一种中医说法，主要是指内生湿热和外感湿热，内生湿热是一种病理产物，主要和消化功能异常有关，而外感湿热是由于环境潮湿或气候潮湿，令湿气侵入到体内而引发的病症。
一旦我们有体内湿热的情况，身体就会出现各种症状，比如胸闷、腹胀、呕吐、发热等，而粪便粘软也是会出现的其中一种现象。
之所以会出现粪便粘软的情况，是由于体内湿气久积，导致粪便的水分过多，从而变得稀薄和黏稠。
2、脾虚
脾虚也是属于中医的名词术语，它是指脾脏出现异常的虚弱现象，从而引起一系列的生理功能失常。
如果有脾虚的情况，会影响到人体的代谢和消化功能，从而引起排便异常，出现粪便粘软的情况。
3、慢性结肠炎
慢性结肠炎是一种比较常见的慢性疾病，它的病因较为复杂，有很多因素都会引起慢性结肠炎，比如饮食不健康，遗传、长期精神压力大、反复的食物过敏、免疫功能失调等。
而慢性结肠炎的患者也是可能出现粪便粘软的现象，出现该种现象是由于慢性炎症刺激到化脓感染，从而引起粪便异常。
粪便粘软该如何改善
以上给大家介绍了粪便粘软的三种主要原因，而想要改善粪便粘软，就需要先弄清是哪一种原因造成的。
如果是慢性结肠炎，就用通过药物进行治疗，而体内湿热和脾虚，则可以通过饮食和运动来进行调理。
1、调整饮食
在饮食方面，需要保证每日的营养摄入均衡，可以多吃一些蔬菜、水果和粗粮，少吃生冷、辛寒、刺激、辛辣的食物。此外，也可以适量吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、玉米、冬瓜和南瓜等。
2、适当运动
适当运动可以提高人体免疫力和抵抗力，同时可以促进腹部的血液循环，加强肠胃的蠕动，帮助消化，从而改善粪便粘软的情况。运动方式可以选择慢跑、爬山、游泳、骑单车等。
看完本次的内容，大家知道了粪便粘软的原因主要有体内湿热、脾虚以及慢性结肠炎。如果大家有粪便粘软的现象，千万不要对其忽视，应及时查明原因，并采取正确的应对措施，避免造成更严重的后果。如有需要，医院进行正规的诊断和治疗。
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