明日大寒二十四节气压轴登场,饮食要跟上变

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今天是美食杰陪伴你的第19天大寒是二十四个节气中最后的一个,与立春交接,寒冷许久的气温终于要有回升的趋势,而此时春节的气氛也已经开始变的浓烈,人们忙着除旧迎新,准备年货,处处洋溢着喜悦与团圆的气氛。使人不禁联想到——大寒到了,春天还会远吗?也正是因为大寒与立春相交接,饮食上也应顺应季节变化。大寒进补的食物量应逐渐减少,适当多添加具有升散性质的食物,以适应春天万物的升发。黑木耳木耳,味道鲜美,可素可荤,营养丰富。木耳味甘,性平,能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。

凉拌木耳

By茤芈寶貝用料主料:干木耳15克、油少许、辣椒干2个辅料:生抽一勺、芝麻油适量、陈醋一勺、糖一小勺、香葱少许、大蒜头1个做法1.黑木耳加水泡发,去掉根部,洗净泥沙,分成小朵2.放入沸水中汆烫断生,捞起晾凉备用3.辣椒,怱,蒜,洗净切碎,取一碗调汁,将生抽,陈醋,芝麻油,糖倒入碗里拌匀4.干净的锅烧热,倒适量油,大蒜切碎和辣椒干碎入油锅煸炒5.将调味汁拌入,将爆香的大蒜末和辣椒末,再加上些香葱末加入拌匀即可童子鸡仔鸡肉里含弹性结缔组织极少,所以容易被人体的消化器官所吸收。童仔鸡肉经蒸煮之后,鸡纤维便分离,变得细嫩,松软适口。

啤酒烧仔鸡

By木可用料主料:童子鸡1只辅料:柿子椒1根、红葱头1个、豆腐皮1小盘调料:色拉油适量、食盐适量、冰糖适量、生抽适量、老抽适量、啤酒适量做法1..材料:童子鸡一只,百页结,中椒,洋葱。(童子鸡不需要太长时间,就可以煮烂入味。百页结可以不加,也可以换成其他喜欢的。中椒有些辣味,对提味很有帮助,最好不要省)2.洋葱切丝入油锅炒至半透明3.倒入沥干水份的鸡块,翻炒至表面微黄4.倒入一整瓶啤酒,生抽,老抽,冰糖,小火炖20分钟左右,至鸡肉软烂(啤酒不仅能去腥提味,炖出来的肉也特别鲜嫩)5.倒入百页结,并根据口味调入盐6.煮至百页结入味后,加入切块的中椒,并大火收汁即可海参据《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。

葱油海参

By香儿厨房用料主料:海参4个辅料:油30克、大葱50克、鲜酱油20克、白糖7克、生姜5克做法1.泡发好的海参洗净2.大葱切段,生姜切片3.锅内加入清水,把少许大葱段和姜片加入大火煮开4.把海参加入焯水后捞起5.20克鲜酱油里加入7克白糖拌匀6.热锅倒油,温油把大葱段熬至焦黄后捞起一般半的葱段7.倒出多余的油把酱料加入8.加入海参烧3分钟左右熄火出锅白萝卜白萝卜其色白,属金,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,当做饮料饮用,对消化和养胃有很好的作用。

鲍汁白萝卜

Byyouhaha0的厨房用料主料:白萝卜1根、高汤毫升辅料:鲍鱼汁20毫升、味极鲜酱油20毫升、白糖5克、葱花少许做法1.先做调料汁,鲍鱼汁、味极鲜、白糖放入调料碗里,调拌均匀2.白萝卜一根洗净去皮,切成一公分厚度的圆片;图中是2根,一根做了大根烧;切片的白萝卜放入锅中,放入骨头汤清汤3.把调好的料汁倒入锅里4.大火烧开,转小火慢炖,最少要炖25分钟左右5.一直炖到萝卜软烂,汤汁不要收浓,用来浇面条或者直接喝,味道非常好6.盛入盘中,撒上少许的葱花装饰即可查阅指南①如果你还不是美食杰APP用户:请下载美食杰APP,注册登录;搜索所需食材,即可查阅。②如果你是美食杰APP用户:请登录美食杰APP;搜索所需食材,即可查阅。


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