所谓结肠炎其实就是发生在结肠的炎症性疾病。临床上一般常见的主要症状有腹痛、腹胀、腹泻、便秘、腹泻与便秘交替出现、伴有里急后重、便血或者消化不良等等。虽然结肠炎并不致命，然而因其病程时间长且易复发的特点往往总是给患者的治疗带来了极大的困扰。所以，怎样有效预防其复发则是患者十分关心的一个问题。 有效预防结肠炎复发的生活技巧有哪些？1、规范饮食每日的进食应定时定量，不暴饮暴食，也不饥饱无度。并且进食要细嚼慢咽，以便于食物尽可能的完全被消化吸收，另外如果个人的条件允许的情况下，可以采取少量多餐，通常为每天5-7餐为宜。2、减少刺激强的食物摄入机械性刺激容易增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，常见的食物有粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋以及干果类等，化学性刺激则容易增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，常见的食物有咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。3、减少海鲜类的食品摄入中医上通常把海鲜列为“发物”，这个主要是因为海产品中的蛋白质和我们日常吃的食物中的蛋白质有很大差异，海鲜中含有的某些异体蛋白质往往会很容易引起过敏反应，而这种过敏反应的出现，就很有可能引发结肠炎症，所以对于海鲜产品容易产生过敏的人来说，一定要慎重大量食用海鲜。4、减少太过油腻的食物摄入因为如果食入多油或是含脂肪太高的食物会很容易引起消化不良，对患者的肠道非常不利，并且这些食物还具有滑肠作用同时还会引起腹泻的症状出现。5、减少易产气的食物和甜食摄入因为这些食物进入肠道后经细菌发酵往往就会很容易产生大量的气体，而当肠道内气体过于充盈时，就会很可能引起肠扩张继而诱发结肠炎症。6、保持清洁的环境卫生常见的家户卫生有装护窗以减少苍蝇、蟑螂等还有生活环境清洁，另外也要养成饭前便后洗手的好习惯等，以减少与病菌的直接接触。7、充分的休息想要提高睡眠的质量，就得减少熬夜，建议大家睡眠的时间一般最好设定在晚上9-10点之间，由于这个时候我们的反应最为迟缓，所以十分有利于进入到睡眠状态之中。8、保持良好的运动习惯保持良好的运动习惯往往也能够帮助我们有效的减少疾病的发生，尤其是在我们选择有氧运动时，可以使我们身体的免疫能力得到有效的提升。结肠炎这种疾病对于现在的很多人来说相信已经不再很陌生，广义而言，它其实就是发生在结肠的炎症。然而这种炎症由于一般病程都比较漫长且易反复发作的特点，所以对于广大结肠炎患者来说，在积极的配合医生治疗的同时，往往也需要在生活当中做好日常护理，这样才能让结肠炎疾病更快的远离我们的身体。不过由于很多的结肠炎患者并不知道生活当中需要注意哪些问题，所以今天小编在这里就来给大家介绍一下患了结肠炎该如何调理。 一、饮食方面在我们的日常生活中，其实缓解结肠炎症状的最好调理措施就是保证健康的饮食了。具体内容有以下几点：（1）定时定量少食多餐。养成定时定量，少食多餐的好习惯，避免自己过多或者过少的进食，能够形成条件反射，不仅有助于消化腺的分泌，而且更有利于消化，同时也能给肠胃起到很好地保养作用。（2）吃饭要细嚼慢咽。对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对结肠炎患者而言，无疑是给肠道减轻了很多负担。（3）忌食生冷油腻的食物。结肠炎患者由于长期炎症的刺激一般身体都是比较虚弱的，所以千万不要因为想逞一时的口腹之欲就贪吃生冷或者油腻等刺激性的食物，导致肠胃遭受刺激，并引起腹泻症状或者加重。（4）食用易消化的流食或半流食。由于结肠炎患者的消化吸收功能差，特别是对急性期的患者应采用流食或半流食，以增加营养，改善症状。流食一般常见的有米汤、蒸蛋、藕粉等，但牛奶及其乳制品不主张食用（以免发生过敏反应）。也可是食用的蔬菜、水果制成的菜泥、果汁、果泥、果冻等。半流食物常见有富含优质蛋白的鱼肉、瘦肉、蛋类等做成软而少油的食物，比如肉粥、蛋羹或者鱼丸等等。（5）不喝生冷的水。生冷的水不仅容易会刺激到肠胃而导致腹泻的发生，还有可能让细菌有机可乘侵蚀肠道，加上结肠炎患者本身的抵抗力又很弱，所以我们可以多喝温度适宜的凉白开对身体才比较有益。（6）要吃熟透的食物。生的食物或者半熟的食物一般可能都还有大量细菌或者病毒存活的可能，所以为了避免我们在使用食物的时候摄入细菌或者病毒等，在吃东西时一定要把食物煮熟了再食用，尤其是肉禽类和蛋类。（7）观察自己对各种食品的适应性。由于个体的差异，如果因吃一些本不应对肠道造成影响的食品后导致了腹泻加重，就要找出原因，摸索其中的规律，以后就要尽量避免食用。二、心理方面心理因素对于胃肠功能的影响也是不可忽视的。心理调理则需要患者不要总是把注意力过分地集中在自己的病情上，从而使自己思想上总是伴随着太多的顾虑甚至恐惧。而应试着放松自己，比如看看书、电影、听听音乐、练习瑜伽等娱乐性或运动性的项目来分散自己的注意力，从而解除紧张甚至抑郁等不良情绪。肠宝宝
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